PROBODY
@probodys

PROBODY (@probodys) Instagram photo 2018-06-14 08:35:30

عضلات پشت و زیر بغل همیشه تاثیر زیادی در موفقیت ورزشکاران روی استیج داشته ... برای بهترین نتیجه گیری بهتره تمرین روی عضلات زیربغل و پشتی رو در یک جلسه انجام بدیم .. نمونه یک برنامه کامل برای این گروه عضلات : مثل همیشه با یک حرکت اصلی و مادر با ست های بالا شروع میکنیم . بارفیکس دست باز پشت گردن 10/10/12/15/20 تی بار پیش سینه دار 10/10/10/12/15/15 لت سیم کش از بالا 10/12/12/15 ( پلاور دمبل + فلای پشت ماشین 10×4 ) نشر کامل خم 12×4 لیفت پشت 10×4 فیله کمر 30/25/20/15/10. . پ .ن : نسل ما , نسل احترام و زحمت و منشِ پهلوونی بود .. نسل ما نسلی بود که چه با هم خوب بودیم و چه بد ,, همه چیز رو در رو , و مردونه بود .. نسل ما نه اینستا داشت و نه تلگرام و نه گوشی های هوشمند و نه خاله زنک بازی های مجازی و پست های توهین امیز و از سر غرور ... نسل ما وقتی اسم یه بزرگتر میومد , حتی اگه خودش نبود به احترامش صلوات میفرستاد .. بدنسازی و قهرمانی و مربیگری بدون اخلاق و منش و معرفت نه تنها ارزشی نداره , بلکه باعث فساد و خرابی ورزش و ورزشکار میشه . ( البته منظور از اینهایی که گفتم زیر سوال بردن نسل جدید نیست ( که بیشتر از نود درصد دوستان و قهرمانان نسل جدید هم همین اخلاق ها و همین خصوصیات خوب رو دارن ).. بلکه فقط گلایه ای هستش به شرایط و رفتار بعضی دوستان که در ظاهر دوست هستند و در باطن .... خدا عالم ) توصیه و صحبتهای رضا افشار قهرمان دهه 70 و 80 @Probodys #arnoldclassic #classicphysique #phisique #arnold #ifbbproleague #npc #bodybuilding #powerlifting #fitness #mrolympia #Ifbbpro #physique #iran #repost @rezaafshar01 #پروبادی #بدنسازی #فیتنس #پرورش_اندام #ورزش #ورزشکار #قهرمان #تناسب_اندام #رژیم #چاقی #لاغری FOLLOW 👉🏻 @Probodys ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

27 Comment

@ella_fitness_br Instagram Profile 3 months  ago

@ella_fitness_br
Demais probodys!!! Mantém o foco. Espero que possa retiribuir a gentileza. Sou Grata. 💪👙👠👑🙏🍣⭐💰

@rezaafshar01 Instagram Profile 3 months  ago

@rezaafshar01
فدای شما .. ممنون از ادمین عزیز 🌹🌹

@rrezzaa.65 Instagram Profile 3 months  ago

@rrezzaa.65
👌💚

@ayub_rashno Instagram Profile 3 months  ago

@ayub_rashno
👍👍💪

@sazgarnezhadaliakbar Instagram Profile 3 months  ago

@sazgarnezhadaliakbar
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@hamid_dashte Instagram Profile 3 months  ago

@hamid_dashte
Salam aghaye afshar hamid dashte hastam shagerde ghadimit bashgahe higer.mikhastam azaton dore va barname begiram daftareton va shomare tamaseton ra baram befrestiid.

@training_tv Instagram Profile 3 months  ago

@training_tv
عالی بود ♡♥♡♥

@alimoshtaghi4 Instagram Profile 3 months  ago

@alimoshtaghi4
سلام واسه حجم گرفتن چه مکملیو استفاده کنم ممنون میشم جواب بدید

@shahin_2227 Instagram Profile 3 months  ago

@shahin_2227
💪💪💪

@rezaafshar01 Instagram Profile 3 months  ago

@rezaafshar01
@alimoshtaghi4 گینر + کراتین

@alimoshtaghi4 Instagram Profile 3 months  ago

@alimoshtaghi4
@rezaafshar01 یعنی از پودر وی هم بهتره چون وی رو استفاده کردم اما خیلی جواب نگرفتم

@rezaafshar01 Instagram Profile 3 months  ago

@rezaafshar01
@alimoshtaghi4 پودر وی به تنهایی هیچ تاثیری توی افزایش وزن نداره

@mehrdadper Instagram Profile 3 months  ago

@mehrdadper
Ag mehrdad: سلام ۲۳ تهرانم کسی که کیرش تمیزه وسفیده بیاد خوب ساک‌میزنم براش ویا یه خانوم که بخواد پاهاشو بخورم براش ولی پول لازممم شدید کسی بود پیام بده از تهران

@jorgegym98 Instagram Profile 3 months  ago

@jorgegym98
👍🏻👍🏻👌🏻💪💪💪

@mr.saeedreza Instagram Profile 3 months  ago

@mr.saeedreza
👏

@fit.elyas Instagram Profile 3 months  ago

@fit.elyas
به به درووود بر استاد عزیزم ❤️❤️💎🌺

@sadegh.atai Instagram Profile 3 months  ago

@sadegh.atai
عالی

@wsa_ws_shen Instagram Profile 3 months  ago

@wsa_ws_shen
I can't see the chest muscle !

@badansazypogba Instagram Profile 3 months  ago

@badansazypogba
@alimoshtaghi4 گینر وکراتین حجم میده همراه با آب زیر پوستی و باعث شکل دادن و سریع حجم گرفتن میشه ..

@alimoshtaghi4 Instagram Profile 3 months  ago

@alimoshtaghi4
@peodvkm من الان دوره حجمو گذروندم پروتین وی همرا با کراتین وگلوتامین مصرف کردم توصیتون واسه مکملای بعدی چیه

@badansazypogba Instagram Profile 3 months  ago

@badansazypogba
@alimoshtaghi4 فعلا باید اینارو مصرف کنی .کل دربدنسازی هیچ وقت نباید پروتین فراموش بشه

@badansazypogba Instagram Profile 3 months  ago

@badansazypogba
@alimoshtaghi4 بعدازاین دوره کربو +پمپ +مولتی ویتامینها+وی

@badansazypogba Instagram Profile 3 months  ago

@badansazypogba
@peodvkm البته ربط به تیپ بدنی هم داره

@badansazypogba Instagram Profile 3 months  ago

@badansazypogba
@alimoshtaghi4 دایرکت پ بده

@morteza.rezaei1347 Instagram Profile 3 months  ago

@morteza.rezaei1347
ماشا لله جون اسمت چی هست بچه کجایی

@mohsen.4910 Instagram Profile 3 months  ago

@mohsen.4910
جون

@mandoh Instagram Profile 2 months  ago

@mandoh
🙂