GramRix - Instagram Free Web viewer

Instagram Free Web viewer



Users of Instagram

Instagram photo 7 months  ago

7 months ago
. 📚Aynı Yıldızın Altında - John Green 📖 “📌Sayılı günler içinde bana bir sonsuzluk verdin bunun için sana minnettarım.”📌 “📌Cenaze törenleri ölenler için değil geride kalanlar içindri.”📌 “📌Uykuya dalar gibi aşık oldum. Önce yavaş yavaş sonra bir anda..”📌 . Aşk böyle güzel anlatılabilir. İçinizi ısıtacak sıcacık bir roman siz hala okumadınız mı ? . . . #kktapokur #ankarabookstagramlar #birmuhendisinarkabahcesi #kitapönerisi #kitap #kitapalıntıları #kitapyorumu #matcha #matchatea #kahvekitap #aynıyıldızınaltında #johngreen

Instagram photo 3 months  ago

3 months ago
Tatra Mountains - Świnica, Poland

Instagram photo 4 months  ago

4 months ago
im busy , but i love you all . i go back to school on tuesday so i should be back to posting everyday at about 6pm uk time , sorry for not being active 🥺

Instagram photo 1 year  ago

1 year ago
АФРОКОСИ 👧 Зрозуміла , що для них потрібний окремий пост 😅 Що я вам скажу , Дуже зручна шутка як на літо так і на весно-осінь ) Проходила 1.5 місяця і нічого все добре , хто запитував « Ну , а як волосся ?» та норм ) все таке ж 👍 + рідше миєш волосся + не потрібно на деяких час дорогих бальзамів , масок , спреїв .+хто хоче відростити волосся , саме той спосіб 👍 + зачіска робиться за 3 хв 😁👌 + літом не парить, звикається на 1,2 дні А тепер - : - не зручно мити , + 2 кг точно прибавиться😅 - потрібно спеціально виділяти день для того, щоб вони підсохли - готуйтесь завчасно до волосся яке випаде 😅щоб інфаркта не булооо)) але то все те волосся , яке б випало у вас за період часу без косічок ) - інколи плутаєшся у них коли спиш або забувши і можеш гарно потягнути )))аййй - Сербіж також присутній , так як косічки натягуються , особливо коли миєш їх -якщо ти любиш купатись у морі , пливати то дуже не зручно так як волосся стає тяжким у раза два і уже тоді не до купання ..😕 і це напевно єдиний найжирніший мінус бо покупатись я дуже люблю💞 Ну , а так ,взагалі ,буду робити ще 🤗 + ще бонус от такі Кудрі після розплітання😻💞 . А ви б зробили собі ? #арокосичкизизи #афрокосикиев #афрокудрикиев #киевпрически

Instagram photo 2 years  ago

2 years ago
@adaripp on an @innout double-double. 🍔 I’m in NYC and need sandwich recommendations. What are some of your NYC favorites?

Instagram photo 2 months  ago

2 months ago
W dobie społeczeństwa "fit" kobiety coraz częściej poddają się różnym eksperymentom dietetycznym. Najczęściej jest to żywienie skierowane na redukcję kilogramów połączone z intensywnym wysiłkiem fizycznym w celu przyspieszenia efektów🏋‍♂🏊‍♀Działanie na własną rękę niejednokrotnie wiąże się jednak ze skutkami ubocznymi - w tym zaburzeniami miesiączkowania typu FHA (Functional Hypothalamic Amenorrhea, czyli brak miesiączki typu funkcjonalnego). Diagnostyką FHA bezwzględnie zajmuje się lekarz👨‍⚕ ▫ ▫ Zaburzenia miesiączkowania nie zawsze, lecz w dużej mierze związane są z zaburzeniami odżywiania. Młode dziewczyny nierzadko wstydzą się rozmawiać na ten temat, więc w niektórych przypadkach warto rozważyć wizytę u psychologa lub psychodietetyka❤ ▫ ▫ Najważniejszym czynnikiem w przywróceniu odpowiedniej równowagi hormonalnej jest przywrócenie optymalnej kaloryczności posiłków. Ciężko jest określić czy należy skupić się na osiągnięciu określonej masy ciała czy poziomu tkanki tłuszczowej🧐 ▫ ▫ Kluczowa kwestia - energia dostępna🔥 Odnosi się ona do ilości dostarczanych kcal z pożywienia z pomniejszeniem jej o energię potrzebną podczas wysiłku fizycznego. Mówiąc prościej - ile jeść żeby jednocześnie trenując i spalając nie dostarczyć sobie za małej ilości energii? Wzór: 45 x LBM [kg] + wydatek energetyczny na treningach ➡LBM oznacza tutaj beztłuszczową masę ciała. Inaczej mówiąc: tyle, ile ważysz minus tyle, ile waży Twoja tkanka tłuszczowa ➡Wydatek energetyczny natomiast: (ilość treningów x energia spalana podczas treningu)/7 dni tygodnia. Wtedy całkowity wynik otrzymamy jako ilość kcal/dzień. ▫ ▫ Ważnym elementem u kobiet z FHA jest odpowiedni poziom kwasu foliowego, który najlepiej dostarczać z żywnością. Znajduje się on np. w zielonych warzywach liściastych czy nasionach roślin strączkowych. Udowodniony jest jego korzystny wpływ na regulację cyklu menstruacyjnego💚 ▫ ▫ Pamiętaj, że walka z zaburzeniami miesiączkowania wymaga jeszcze jednego czynnika o który w całym procesie najtrudniej - CIERPLIWOŚCI, a także szczerości z samą sobą. Każda zmiana równoznaczna jest z odpowiednim upływem czasu. Nie zniechęcaj się, nie poddawaj - nic nie dzieje się ekspresowo😘

Contact